◆◆ カフェインレスのコーヒーに変えて熟眠できる? ◆◆
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長年続いている熟眠障害・・・・ せめて解消できなくても
なんとか睡眠時間を延ばしたり、少しでも眠りを深くしたい。
解決策をネットで検索していたところ、日中でもカフェインを摂取すると
夜になっても、そのカフェインの影響が残っていて眠りを浅くするとか・・・
えっ!!(; ̄▽ ̄)
日中の眠気をはらう為に飲んでいたコーヒーや紅茶、
更には栄養ドリンク類も、もしかして悪化させていたってこと??
う〜ん・・・ でもコーヒーだけはやめられない・・・
何でも試してみる性格のオイラは、急遽カフェインレスのコーヒーを探しに行った。
発見!!
町田(東京)のカルディーでディカフェというインスタントコーヒーを購入。(写真左側)
続いて近所のスーパーでネスカフェの97%カフェインカットのカフェインレスコーヒー。
さっそく 実験!実験!
カフェインを多く含む紅茶や緑茶もやめて、日中も夜もディカフェにしてみたところ、
1週間位してから明らかに違いが解かり、早朝(AM3時頃)に中途覚醒しても
また眠れるようになりました。
また、心臓がドキドキする様な頻脈ぎみの方にも効果があるようです。
おしおし! この調子でガンバッ!
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