長年続いている熟眠障害・・・・　　せめて解消できなくても

　なんとか睡眠時間を延ばしたり、少しでも眠りを深くしたい。


　解決策をネットで検索していたところ、日中でもカフェインを摂取すると

　夜になっても、そのカフェインの影響が残っていて眠りを浅くするとか・・・


　　　えっ！！(；￣▽￣)
　

　日中の眠気をはらう為に飲んでいたコーヒーや紅茶、

　更には栄養ドリンク類も、もしかして悪化させていたってこと？？


　　う〜ん・・・　でもコーヒーだけはやめられない・・・


　何でも試してみる性格のオイラは、急遽カフェインレスのコーヒーを探しに行った。


　　　　発見！！　　

　町田（東京）のカルディーでディカフェというインスタントコーヒーを購入。（写真左側）

　続いて近所のスーパーでネスカフェの９７％カフェインカットのカフェインレスコーヒー。

　　　　　　
　　
　
　さっそく　実験！実験！

　カフェインを多く含む紅茶や緑茶もやめて、日中も夜もディカフェにしてみたところ、

　１週間位してから明らかに違いが解かり、早朝（AM３時頃）に中途覚醒しても

　また眠れるようになりました。

　また、心臓がドキドキする様な頻脈ぎみの方にも効果があるようです。

　　　　　おしおし！　この調子でガンバッ！

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