◆◆ カフェインレスのコーヒーに変えて熟眠できる? ◆◆ 

 長年続いている熟眠障害・・・・  せめて解消できなくても

 なんとか睡眠時間を延ばしたり、少しでも眠りを深くしたい。


 解決策をネットで検索していたところ、日中でもカフェインを摂取すると

 夜になっても、そのカフェインの影響が残っていて眠りを浅くするとか・・・


   えっ!!(; ̄▽ ̄)
 

 日中の眠気をはらう為に飲んでいたコーヒーや紅茶、

 更には栄養ドリンク類も、もしかして悪化させていたってこと??


  う〜ん・・・ でもコーヒーだけはやめられない・・・


 何でも試してみる性格のオイラは、急遽カフェインレスのコーヒーを探しに行った。


    発見!!  

 町田(東京)のカルディーでディカフェというインスタントコーヒーを購入。(写真左側)

 続いて近所のスーパーでネスカフェの97%カフェインカットのカフェインレスコーヒー。

      
  
 
 さっそく 実験!実験!


 カフェインを多く含む紅茶や緑茶もやめて、日中も夜もディカフェにしてみたところ、

 1週間位してから明らかに違いが解かり、早朝(AM3時頃)に中途覚醒しても

 また眠れるようになりました。

 また、心臓がドキドキする様な頻脈ぎみの方にも効果があるようです。

     おしおし! この調子でガンバッ!


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