◆◆ 禁煙後のダイエット ◆◆

ダイエット

 そうなんです。。
 禁煙は健康にはとっても良いのですが良い事ばかりでは無かったのです。


今までタバコの害によって栄養吸収阻害(毒素による栄養吸収妨害?)や
食べすぎ防止効果を得ていたようなのですが、タバコを止めた事で食事の
量はさほど変わらないのですが、下痢をする事が少なくなり栄養の吸収が
とっても良くなって、徐々に体重が増え始めたのです・・・。( ̄-  ̄ )


禁煙してから3ヶ月後に3kg増、半年後に7kg増、1ヶ月に1kgづつ増加?

 
  ゲゲッ!(_□_;)! このままだと来月には70kgの大台に乗ってしまう!
  

 そして、太り始めた同時期にお腹を中心に蕁麻疹まで発生する始末。。。
 病院ではタバコをやめた事と、蕁麻疹との関連性がつかめないとの事。


 今度は肥満と蕁麻疹におびえたσ(-_-;)は、急遽ダイエット案を模索・・・。

 とてもジム通いできるような身分では無いので、近所のオフハウスで
 シットアップベンチ(ジムに有るような腹筋マシンですな)を購入。
 さっそく、購入したシットアップベンチを使って、体を高速でひねりながら、
 ゆっくりと上体を起こしていく動作を、1日2〜3回、それぞれ3、4分程度
 実践してみました。(3、4分で十分に汗をかくはず (;´・`)>

             

 食事は温野菜系の食べ物(しゃぶしゃぶの食材と同じ)を中心に摂り、
 なるべく歩くように心がけたのです。

 努力というほどのものでは無いのですが、これらの行為が実り、
 増加し続けていた体重が、1ヶ月後に−1.5kg、2ヶ月後に−3kg、
 3ヶ月後には−5kgと減少し始めたのです。\(^-^)/


 体重が戻りつつある過程で蕁麻疹も出なくなり一安心。

 同じような境遇の方は、ぜひお試しあれ。
 でも、それなりの決意と精神力は必要でっせ〜 (^-^ )



ダイエット2

 体重、体脂肪の落ち方が鈍ったところで、人気?のテレビ番組「ぴーかん
 バディ」で紹介していた、食べるだけで腸の腫れを抑えてポッコリ下腹を
 ひっこませるというスーパー乳酸菌が含まれるという
「すぐき漬け」
 朝食時に摂取開始。
^^;


 同時に、飲むだけでメタボリックシンドローム(内臓脂肪型肥満によって、
 さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態)を改善し、ぽっこりお腹を
 へこませるという
「杜仲茶」を近所の薬局で購入して毎食時に飲み始めました。  

 テレビの実験ではすぐき漬けも杜仲茶の実験も、二週間程度でお腹がへこみ、
 ウエストがくびれて引き締まったと放送されていたようですが、
 はたして効果のほどはいかに・・・。

 約2ヶ月間、杜仲茶の効果を期待して飲み続けましたが・・・
 
 残念ながら私には効果は無かったようです。
 体質や杜仲茶の産地なども関係あるのかなぁ〜 
( ̄-  ̄ ) ンー

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